深度工作的意義

首先，我們要說(shuō)什么是深度工作。紐波特先生認為，深度工作是在無(wú)干擾的狀態(tài)下專(zhuān)注進(jìn)行的職業(yè)活動(dòng)，從而使人的認識能力達到極限。他認為，深度工作能夠創(chuàng )造新價(jià)值，提升技能，而且難以復制。也就是我們常講的心無(wú)旁騖和專(zhuān)心致志，是深度工作的精神狀態(tài)。和深度工作相對應，紐波特也提出浮淺工作的概念，他認為，浮淺工作是對認知要求不高的事務(wù)性工作，這類(lèi)工作往往在受干擾的情況下開(kāi)展，浮淺工作通常不會(huì )創(chuàng )造太多的價(jià)值，而且容易復制。

       深度工作才能創(chuàng )造更高價(jià)值，其成果才難以復制，深度工作才能使人有所見(jiàn)樹(shù)和獲得成功。紐波特認為，深度工作的能力日益稀少，而深度工作的價(jià)值在社會(huì )經(jīng)濟中日益提升。因此培養深度工作這項技能，將其內化為工作生活核心的人，將會(huì )取得成功，這就是為什么我們要深度工作。在現代社會(huì )，無(wú)論是經(jīng)濟生活還是技術(shù)進(jìn)步，都是一個(gè)十分復雜的系統，不管我們從事什么工作，都需要靜下心來(lái)，深度學(xué)習，深度思考，深度工作。

       當前，我們大力提倡工匠精神，我覺(jué)得工匠精神的核心就是深度工作。工匠精神必須是一絲不茍，必須是見(jiàn)微知著(zhù)，必須是持之以恒，而這些特點(diǎn)正是深度工作所必需的。我常想，我國古代一些巧奪天工的建筑藝術(shù)，那不僅需要精密的計算和設計，還需要精益求精的建造。那個(gè)時(shí)代雖然科技并不發(fā)達，但工匠們憑著(zhù)比較單一的知識和經(jīng)驗，全神貫注地去做，把工作做到了極致。在當代社會(huì )，陳景潤破解歌德巴赫猜想、屠呦呦發(fā)明青蒿素靠深度工作，袁隆平培育新稻種靠的也是深度工作。我們今天提倡深度工作，對于重拾和筑牢我國的工匠精神至關(guān)重要。

為什么工作會(huì )浮淺化

為什么我們的工作越來(lái)越浮淺了，為什么我們的專(zhuān)注力越來(lái)越不夠了，為什么我們做的事情越來(lái)越平庸了，這既有客觀(guān)的原因，也有我們主觀(guān)上的原因。客觀(guān)上，有現代知識大爆炸、生活節奏的加快、人才復合化的取向，尤其是互聯(lián)網(wǎng)占用時(shí)間的影響；主觀(guān)上，我們缺乏對深度工作的認識，缺少對深度學(xué)習、深度思考和深度工作的行動(dòng)安排。甚至，我們已經(jīng)習慣了浮淺的工作，還常常把浮淺的工作狀態(tài)當成自己日理萬(wàn)機的一種成功工作狀態(tài)。

 客觀(guān)原因

       首先，現代知識大爆炸使得我們淹沒(méi)在知識碎片的海洋里，如果我們不進(jìn)行專(zhuān)業(yè)知識的選擇，就會(huì )使得大量時(shí)間用于浮淺地了解方方面面的信息，什么都懂點(diǎn)，什么都不精，大家都浮在表面，無(wú)法深入下去。工作生活節奏的加快，也使我們疲于應付，我們每天都有做不完的事，但做的事越多，反而成功和出彩的事越少。現在社會(huì )也講究通才，創(chuàng )造出不少“萬(wàn)金油”式的干部，實(shí)際上知識系統越復雜，越需要專(zhuān)才，應該是絕大部分是專(zhuān)才，少部分是通才。

       其次，互聯(lián)網(wǎng)社交對人們的影響，尤其是智能手機的使用，手機微信的應用，占用了人們大量時(shí)間。互聯(lián)網(wǎng)促進(jìn)了信息和知識的傳遞，也促進(jìn)了人與人之間的溝通和交流，互聯(lián)網(wǎng)確實(shí)引發(fā)一場(chǎng)社會(huì )和經(jīng)濟變革，但是互聯(lián)網(wǎng)社交也占用人們大量的時(shí)間，尤其是一些浮淺和重復信息常常使人不勝煩擾。過(guò)去，我們最害怕孩子玩電子游戲上癮，不能說(shuō)玩游戲機對開(kāi)發(fā)孩子的智力沒(méi)有一些好處，但確實(shí)占用孩子大量學(xué)習時(shí)間。微信時(shí)代的來(lái)臨，使用互聯(lián)網(wǎng)社交更便利，讓我們成年人的大腦和習慣都被“手機化”了，往往手機不能離手，無(wú)論開(kāi)會(huì )還是聽(tīng)課，大家都在旁若無(wú)人地看手機。

 主觀(guān)原因

       我們對于深度工作的意義缺乏認識，人們在腦海里沒(méi)有深度工作和浮淺工作的概念，大多是工作忙和不忙的概念。比如，我們總掛在嘴邊上的“五加二”“白加黑”，這實(shí)際是強調工作的時(shí)間，并沒(méi)有強調工作效率和效果。事實(shí)上，深度工作并不一定是長(cháng)時(shí)間工作。深度工作往往取決于深度學(xué)習和深度思考，這三者互為聯(lián)系，沒(méi)有深度學(xué)習就沒(méi)有深度思考，沒(méi)有深度思考就不會(huì )有深度工作。不管深度學(xué)習、深度思考還是深度工作都需要進(jìn)行認真的規劃，大多數人并沒(méi)有像每天規劃健康運動(dòng)量那樣來(lái)規劃深度學(xué)習、深度思考和深度工作。在自我認知上，不少人認為工作忙、工作累就是工作在狀態(tài)，其實(shí)這些忙和累往往是大量地重復著(zhù)浮淺工作。

怎樣進(jìn)行深度工作

圍繞怎樣進(jìn)行深度工作，紐波特介紹了不少方法，我想結合我們的實(shí)際談幾點(diǎn)簡(jiǎn)單的做法，就是合理安排使用手機、規劃深度工作時(shí)間、訂立有挑戰的工作目標、學(xué)會(huì )快樂(lè )生活放松身心。

 關(guān)于合理使用手機

       這是大家要深度工作最難的一關(guān)。因為對許多人來(lái)講，時(shí)常、不間斷地看手機已經(jīng)成為一種習慣，或者說(shuō)和吸煙、喝酒一樣上了癮，要戒掉談何容易，但又必須過(guò)這一關(guān)。我覺(jué)得可以規劃一下使用手機的時(shí)間，比如每天早餐前后可以處理一下手機信息，也可以瀏覽一下新聞，上班前可以處理一下信息，午餐后再處理一次，下午下班前處理一次，晚上睡覺(jué)前再看一次，每次處理時(shí)間大概在15分鐘以?xún)取Ｆ鋵?shí)即使這樣，每天也有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間用在手機上了，這樣的好處是把手機使用時(shí)間集中化了，而不是時(shí)不時(shí)地幾分鐘看一下。因為大腦有延遲記憶的功能，如果你總有新的信息進(jìn)入，大腦就會(huì )被這些紛亂的信息干擾無(wú)法擺脫，所以要想深度工作，就必須對使用手機進(jìn)行一定的限制。

 關(guān)于規劃深度學(xué)習、深度思考和深度工作

       深度學(xué)習應保證每天有1～2個(gè)小時(shí)的閱讀，這種閱讀最好在晚上九、十點(diǎn)鐘。深度學(xué)習也包括定期參加培訓和一些研討會(huì )、沙龍，去認真傾聽(tīng)。學(xué)習有讀者型和聽(tīng)者型，也可以是兩者兼有型，可根據自己的特點(diǎn)開(kāi)展深度學(xué)習，但時(shí)間應該保證。深度思考應是在每天清晨醒來(lái)后，進(jìn)行1～2個(gè)小時(shí)的思考，每個(gè)月也應選一個(gè)周末的一天作為“思考日”進(jìn)行深入思考，每年選一整周的時(shí)間作為“思考周”進(jìn)行深度思考。無(wú)論是東方還是西方的一些知名企業(yè)家都有進(jìn)行深度思考的習慣，像美國的比爾·蓋茨每年的思考周，像日本的稻盛和夫定期的面壁思考。

       深度工作要在非常安靜無(wú)打擾的環(huán)境中進(jìn)行。深度工作就是要專(zhuān)心致志地投入工作，在深度工作時(shí)不應處理一些雜事，要靜下心來(lái)才能把工作做好，不受打擾和保持專(zhuān)注力的工作是完成深度工作的核心。羅琳在寫(xiě)作《哈利·波特》時(shí)，曾一度因家里環(huán)境嘈雜而寫(xiě)不下去，她干脆在愛(ài)丁堡一家五星級飯店租了一間每天需花費1000英鎊的大套間完成了最后寫(xiě)作，她認為無(wú)人打擾和美麗的環(huán)境讓她產(chǎn)生了很多創(chuàng )作的靈感。

 關(guān)于深度工作的時(shí)間把握

       正常時(shí)候，每天上下午至少要保證有兩個(gè)小時(shí)處于深度工作的狀態(tài)，當然如果是要完成一項特定的任務(wù)，可能深度工作的時(shí)間會(huì )更長(cháng)些。即使是深度工作，我也贊成合理地規劃時(shí)間，而不必一次工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，更不要經(jīng)常通宵熬夜，因為人的耐受力有限，過(guò)長(cháng)時(shí)間和過(guò)累工作是不可持續的。

       保持深度工作的狀態(tài)，就要給自己訂立具有挑戰性的工作目標。人無(wú)壓力輕飄飄，對于許多人來(lái)講，其實(shí)都有一些需要深度工作才能完成的重要工作，對于這些工作，大家首先要把心放平，不要急躁。俗話(huà)說(shuō)“心急吃不了熱豆腐”，要把重要工作做個(gè)很細的規劃，也就是我們常講的任務(wù)計劃書(shū)，把工作任務(wù)量化和按時(shí)完成。對于長(cháng)時(shí)間的大目標來(lái)講，要分解成若干個(gè)階段任務(wù)按時(shí)完成；對于需要大家協(xié)作完成的目標，應分解到每個(gè)人保質(zhì)保量按時(shí)完成。也可以把每天的工作時(shí)間和進(jìn)展做成記分板，量化的記錄會(huì )讓人更專(zhuān)注工作。但深度工作也不能訂立不可能完成的目標，不能自我壓力太大，因為在極度壓力下，人會(huì )失去信心，這樣反而無(wú)法進(jìn)行深度工作。總之，深度工作建立在清晰的工作目標和恰當的工作任務(wù)上。

 快樂(lè )生活，放松身心

       記得lBM的總裁講過(guò)，大家是為著(zhù)生活而工作，而不是為著(zhù)工作而生活。而我常想，在現代社會(huì )生活中，工作和生活密不可分，工作的成功會(huì )帶來(lái)快樂(lè )的生活，而快樂(lè )的生活又激發(fā)人們勤奮地工作。

       深度工作是科學(xué)和有效率的工作，深度工作培養人對于工作的專(zhuān)注和癡迷感。但深度工作絕不要求讓人成為苦行僧和工作狂，而是通過(guò)深度工作創(chuàng )造的價(jià)值實(shí)現更美好的生活。還有一點(diǎn)是當我們大腦處于放松狀態(tài)時(shí)，潛意識往往是比較活躍的時(shí)候，潛意識雖然不會(huì )對我們如何做事提供方法，但往往會(huì )對我們工作的一些疏漏提供些重要的提醒，這對我們深度工作也不無(wú)意義。我們平常總講學(xué)習方法和工作方法，我們也總講要會(huì )學(xué)習、會(huì )思考、會(huì )工作、會(huì )生活，這大概指的就是深度學(xué)習、深度思考、深度工作和快樂(lè )生活。深度工作會(huì )帶來(lái)令人驚喜的成功，既會(huì )讓你對工作充滿(mǎn)興趣，也會(huì )增加你對人生和生活的熱愛(ài)。